Der Weg des Yoga reicht weiter zurück als jede uns bekan­nte Religion. Es ist ein ganz­heit­licher Weg zur Gesund­heit und Harmonie. Yoga beruht auf der Betracht­ung von Körper, Geist und Seele. Nur, wenn alle diese Bereiche aus­geglichen und ohne Block­aden sind, kann der Mensch sein volles Potential voll­ständig entfalten.

Yoga ist eine praktische Hilfe, und keine Religion. Yoga ist eine Technik, die jeder­mann erlernen und anwenden kann. Es heisst, die 84 wichtig­sten Yoga­positionen haben wir alle schon im Mutter­leib prakti­ziert. Somit ist diese Praxis in uns ge­speichert und abrufbar.

Yoga handelt von universellen Wahr­heiten, die durch ihre Tausende von Jahren prakti­zierten und perfek­tionierten Lehren heute mehr denn je Gültig­keit haben und den Menschen hier und jetzt helfen können.

Yoga umfasst mehrere Aspekte: Der Weise Patan­jali hat in seinen Yoga Sutras einen acht­stufigen (ashtanga) Plan festgehalten, der diese Aspekte beschreibt.

Im Westen beschäftigen wir uns zumeist mit den Asanas (Körper­haltungen), Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atem­übungen zur Kontrolle der Lebens­energie), um Samadhi (Erleuchtung) näher zu kommen.

Sie sollten 1 bis 2 Stunden vorher nichts essen. Es ist empfehlenswert während zur Yogastunde eine Flasche Wasser mitzubringen, und auch danach ausreichend Wasser zu trinken.

Als Unterlage sollten sie eine rutschfeste Matte, die Stabilität während der Standpositionen garan­tiert, nutzen. Günstige Angebote gibt es zum Beispiel unter www.yogishop.com.

Es empfiehlt sich auch, eine Sitzunterlage wie zum Beispiel eine Decke, einen Block oder ein Medi­tations­kissen zu verwenden, um eine gerade Auf­richtung der Wirbelsäule zu garantieren.

Bevor Sie alleine zu Hause Yoga üben, sollten Sie einen Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Lehr­ers besuchen. Er kann Ihnen individuelle Hinweise geben, Sie korrigieren und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen.