Was ist Yoga?

Mittlerweile praktizieren weltweit über 11 Millionen Menschen Yoga, und das alleine im westlichen Raum.

Yoga ist eine jahrtausend alte Tradition aus Indien. Es ist eine Wissenschaft, die auf metaphysischen Grundsätzen basiert.

Der Weg des Yoga reicht weiter zurück als jede uns bekannte Religion. Es ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundeit und Harmonie. Yoga beruht auf der Betrachtung von Körper, Geist und Seele. Nur, wenn alle diese Bereiche ausgeglichen und ohne Blockaden sind, kann der Mensch sein volles Potential vollständig entfalten.

Yoga ist eine praktische Hilfe, und keine Religion. Yoga ist eine Technik, die jedermann erlernen und anwenden kann. Es heisst, die 84 wichtigsten Yogapositionen haben wir alle schon im Mutterleib praktiziert. Somit ist diese Praxis in uns gespeichert und abrufbar.

Yoga handelt von universellen Wahrheiten, die durch ihre Tausende von Jahren praktizierten und perfektionierten Lehren heute mehr denn je Gültigkeit haben und den Menschen hier und jetzt helfen können.

Yoga umfasst mehrere Aspekte: Der Weise Patanjali hat in seinen Yoga Sutras einen achtstufigen (ashtanga) Plan festgehalten, der diese Aspekte beschreibt.
Im Westen beschäftigen wir uns zumeist mit den Asanas (Körperhaltungen), Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atemübungen zur Kontrolle der Lebensenergie), um Samadhi (Erleuchtung) näher zu kommen.

Wer kann Yoga machen?

Jeder kann Yoga machen. Unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und Vorkenntnissen. Yoga ist kein Wettbewerb und kein Leistungssport. Yoga ist eine Technik für jeden, die an jedem Ort und zu jeder Zeit praktiziert werden kann.
Wenn Sie bestimmte Beschwerden haben, sollten Sie bevor Sie mit der Yogapraxis beginnen, Ihren Arzt konsultieren. Yoga sollte kein Ersatz für einen Arztbesuch sein.

Yoga ist für Jeden
Egal, ob Sie einen starken und gesunden Körper haben möchten, oder den täglichen Stress besser managen: Yoga hilft Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele zu heilen und in Einklang zu bringen.

Was bewirkt Yoga?

Yoga mindert und löst Stress, Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Verspannungen, Alterungsprozesse, Nervosität und Blockaden.

Yoga stärkt und aktiviert Beweglichkeit, Flexibilität (besonders Wirbelsäule), Immunsystem, Nervensystem, Muskulatur, Stoffwechsel, Reinigungsprozesse, Selbstwahrnehmung, Fitness, Balance, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden.

Yoga lindert viele chronische Beschwerden, strukturelle Probleme und Erkrankungen. So ist wissenschaftlich und medizinisch nachgwiesen, dass zahlreiche Krankheiten sehr gut auf Yoga ansprechen.

Einige Beispiele hierfür sind:

Herzkrankheiten            Asthma
Bluthochdruck               Rückenschmerzen   
Nackenschmerzen         Stress
Skoliose                       Verdauungstörungen
Verstopfung                  Schlafstörungen
Erschöpfung                  Immunschwäche     

Durch eine regelmäßige Yogapraxis erreichen Sie Achtsamkeit, aus welcher wiederum Zufriedenheit, Freiheit und innere Ruhe wachsen. Sie werden auf alltägliche Ereignisse nicht mehr einfach nur reagieren, sondern Ihnen achtsam und bewusst begegnen und Sie somit steuern können.

Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!

Was braucht man zum üben?

Für optimale Bewegungsfreiheit während der Übungen, sollte die Kleidung bequem und leicht sein. Natürliche Materialien sind angenehmer als synthetische. Die Übungen werden barfuss ausgeübt, da über die Fußsohlen ein Teil des Reinigungsprozesses stattfindet.

Sie sollten 1 bis 2 Stunden vorher nichts essen. Es ist empfehlenswert während zur Yogastunde eine Flasche Wasser mitzubringen, und auch danach ausreichend Wasser zu trinken.

Als Unterlage sollten sie eine rutschfeste Matte, die Stabilität während der Standpositionen garantiert, nutzen. Günstige Angebote gibt es zum Beispiel unter http://www.yogishop.com.
Es empfiehlt sich auch, eine Sitzunterlage wie zum Beispiel eine Decke, einen Block oder ein Meditationskissen zu verwenden, um eine gerade Aufrichtung der Wirbelsäule zu garantieren.

Bevor Sie alleine zu Hause Yoga üben, sollten Sie einen Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers besuchen. Er kann Ihnen individuelle Hinweise geben, Sie korrigieren und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen.

Workshops

Nutzen Sie meine Workshops, um einen näheren Einblick zu erhalten und sich etwas Gutes zu tun.
Die nächsten Termine für Yogakurse & Workshops finden Sie auf unserem Weblog. Weitere Termine können Sie gerne telefonisch oder per mail erfragen! Rufen Sie mich an, oder schreiben Sie mir für nähere Informationen:
+49 172 276 32 90.  info@yoga-in-koeln.com
Themen werden sein: Hatha Yoga Basisworkshop, Kundalini Workshops zu verschiedenen Schwerpunkten, Power Yoga Workshop, Yoga für Männer u.v.m.

 Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Der Geist folgt dem Atem. Und der Körper folgt dem Geist. Unsere Art zu Atem und unsere Gefühlslage stehen in unumstößlicher Verbindung zueinander.