Welcher Yogastil ist der Richtige für mich?

Es gibt verschiedene Yogastile - und Richtungen. Sie alle dienen dem "Ruhen des denkenden Prinzips" = Zustand des Yoga.

Die Techniken des Yoga formen das älteste System der Selbstentwicklung, und dienen dazu, das in uns ruhende Potential wachzurufen und es einzusetzen.
Es ermöglicht uns still zu werden, in uns hinein zu hören und fühlen, und zu wissen wer wir sind und warum wir die Entscheidungen treffen, die wir treffen. Mit Klarheit und Bewusstheit.

Im folgenden ein kurzer Auszug, der keinen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt.

Hatha Yoga.

Das Wort HATHA hat seinen Ursprung im Sanskrit und setzt sich aus zwei Worten zusammen: Ha (Sonne) und Tha (Mond). Hatha Yoga verbindet die Energie der Sonne (männliche Energie, Aktivität) mit der (weiblichen Energie/Entspannung) Energie des Mondes. Beides ist in jedem von uns enthalten. Und dies steht sinnbildlich für alles im Yoga und im Leben: die Vereinigung der Dualität.

Hatha Yoga ist reines Körperyoga. Das Hauptaugenmerk liegt auf den Körperpositionen, den Asanas. Mit den 84 Hauptpositionen plus Abwandlungen gibt es mehr als 200 Asanas. Sie sorgen für ein ausgewogenes Zusammenspiel unserer Muskeln und deren normalen Funktion.
Zusätzlich werden Atemtechniken  (Pranayama) angewendet, die den Geist klären und das Lungenvolumen steigern.
Eine im Westen häufig praktizierte Form des Hatha Yoga ist die von Sivananda gelehrte Rishikesh Reihe mit 12 aufeinander aubauenden Asanas.


Innerhalb des Hatha Yogas gibt es unterschiedliche Richtungen, wie beispielsweise

Power Yoga

Dieser Hatha Yoga stil ist dynamisch, geschmeidig und kraftvoll. Durch die sanfte Synchronisation von Atem und fließender Bewegung wird der Geist gelenkt und somit das Enegielevel deutlich angehoben.
Bei normaler Gesundheit ist diese Form des Yoga auch für Anfänger gut geeignet.

und

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine physisch anspruchsvolle Form des Hatha Yoga, die durch Ihre wundervolle  Ästhetik  besticht. Es wird im Fluss und ohne Ruhepausen praktiziert.
Ashtanga bedeutet 8fach und bezieht sich auf den alten philisophischen (8fachen) Pfad des indischen Weisen Patanjali.
Heimat des Ashtanga Vinyasa ist Meisore in Südindien, dort gelehrt von Pattabhi Jois.
Es besteht aus 6 aufeinander aufbauenden Serien. Wobei man erst die erste Serie (Therapeutische Serie), die den Körper stärkt, vollkommen meistern muss, um sich an die weiterführenden (und noch anspruchsvolleren) Serien zu begeben.
Der Aufbau einer Serie darf nicht verändert werden. Kann man eine Übung nicht wie angegeben ausführen, gibt es Ausweichpositionen.
Ashtanga Vinyasa Yoga ist bewegte Meditation.
Es verbindet Asanas durch einen spezifischen Atem (Ujjayi) miteinander, unter dem Einsatz von Bandhas (Körperschleusen) und Drishtis (Konzentrationspunkte für die Augen) sowie einer bestimmten Bewegungsabfolge (Vinyasa).

Kundalini Yoga

Die Technik des Kundalini Yoga reicht über 5000 Jahre zurück.
Hatha Yoga stammt aus einer Mönchstradition, die dem Rückzug der Sinne dient.
Kundalini Yoga hingegen ist für das Leben mit all seinen Herausforderungen in der Familie, im Alltag und Beruf gemacht. In der kürztmöglichen Zeit bringt es Erfolge.
Es ist ideal für die heutige Zeit mit all ihren Herausforderungen und dem alltäglichen Stress in Familie und Beruf.
Es gibt den Menschen, die mitten im Leben stehen und aktiv ihr Leben gestalten, Techniken an die Hand, um ihr Leben erfolgreich, voller Energie und in Balance zu leben. Es hilft, das eigene kreative Potential, das jeder Mensch in sich hat, zu entfalten.
Es ist eine kraftvolle und heilige Wissenschaft, die jahrtausende lang nur von Meister an auserwählte Schüler weitergegen wurde.
1968 brachte Yogi Bhajan Kundalini Yoga in den Westen. Er machte diese heilige Wissenschaft für jeden Menschen zugänglich. Diese alte Technik hilft uns heute mehr denn je.
Seither gibt es weltweit Millionen, die diese einzigartige Technik praktizieren und tausende erfahrener Lehrer.

Kundalini (wörtliche Übersetzung Gurmukhi: Locke im Haar der Geliebten) Yoga ist die kraftvollste, effektivste und integrativste aller Yogaformen. Ein Jahr Kundalini Yoga hat den gleichen Effekt wie 24 Jahre Hatha Yoga.
Die Übungen (Kriyas), Meditationen und Atemtechniken helfen alle Körpersysteme zu reinigen, stimulieren und stärken indem sie die bereits existierende (ruhende) kreative Energie wecken. Insgesamt gibt es 8,4 Millionen Kriyas, die überliefert sind, und zur Zeit alle archiviert werden.
Die Kundalini Energie ruht am Ende unserer Wirbelsäule (Steißbein) im Wurzelchakra.

Sollten Sie von plötzlicher Erweckung der Kundalini Energie hören, oder dass Kundalini gefährlich ist.....machen Sie Ihre eigenen Erfahrungen unter Anleitung eines erfahrenen und zertifizierten Lehrers, der nach Yogi Bhajan unterrichtet.
Kundalini Yoga ist nicht gefährlich, im Gegenteil. Es schält Stück für Stück Blockaden wie Zwiebelschalen ab, bis unser eigentliches Selbst strahlend zum Vorschein kommt.
"So wie alle Flüsse im Ozean enden, endet alles Yoga damit die Kundalini Energie aufsteigen zu lassen. Was ist Kundalini? Es ist das kreative Potential des Menschen." Yogi Bhajan

Kraftvolles Atmen ist fundamental im Kundalini Yoga. Effektive Atemkontrolle versorgt den gesamten Körper mit Sauerstoff, klärt den Geist, stärkt das Immunsystem, gleicht beide Gehirnhälften aus, entgiftet und vitalisiert den Körper, fördert die Verdauung (der Darm ist der größte Teil unseres Immunsystems), und löst Ängste, Unsicherheit, Depressionen und Blockaden.

Das Geschenk des Kundalini Yoga ist, dass man es erfährt. Keine Worte ersetzen diese eigene Erfahrung.

Praktizieren Sie Kundalini Yoga mit Offenheit und Respekt, und Sie werden Ihr Leben verändern!

Yoga Nidra

Yoga Nidra, der "Schlaf der Yogis", ist eine sehr effektive Entspannungstechnik, die aus der tantrischen Wissenschaft stammt. Der Körper schläft, und der Geist bleibt wach. So wird eine tiefe Entspannung herbeigeführt und tiefsitzende Blockaden und Verspannungen lösen sich auf - wie im Schlaf.
Es ist eine systematische Methode, um körperliche, geistige und emotionale Tiefenentspannung herbeizuführen.
Der Schüler "schläft", während der Lehrer spezielle Yoga Nidra Texte zitiert. Diese Texte wirken im Unterbewustsein, um dort Blockaden aufzulösen.
Yoga Nidra ist keine Hyphnose. Ein Therapeut in einer Hyphnosesitzung wird das für den Patienten machen, was in seinem (dem des Therapeuten) Ermessen zum Wohle des Patienten liegt. Er wird den Patienten gezielt lenken.
Im Yoga Nidra geschieht dies nicht. Die überlieferten Texte stammen aus dem Sanskrit und werden nicht verändert. Es löst sich nur, was sich lösen soll.
Nach einer Yoga Nidra Stunde (teilweise nur 30 Minuten) fühlt man sich oft erholter als nach 8 Stunden Schlaf.

Alle genannten Yogaformen sind Teil meines Unterrichts.

 "Das wichtigste im Kundalini Yoga ist die eigene Erfahrung. Sie geht direkt in Dein Herz. Keine Worte können diese Erfahrung ersetzen." Yogi Bhajan