Yoga ist eine jahr­tausend alte Tradition aus Indien. Es ist eine Wissen­schaft, die auf meta­physischen Grund­sätzen basiert.

Der Weg des Yoga reicht weiter zurück als jede uns bekan­nte Religion. Es ist ein ganz­heit­licher Weg zur Gesund­heit und Harmonie. Yoga beruht auf der Betracht­ung von Körper, Geist und Seele. Nur, wenn alle diese Bereiche aus­geglichen und ohne Block­aden sind, kann der Mensch sein volles Potential voll­ständig entfalten.

Yoga ist eine praktische Hilfe, und keine Religion. Yoga ist eine Technik, die jeder­mann erlernen und anwenden kann. Es heisst, die 84 wichtig­sten Yoga­positionen haben wir alle schon im Mutter­leib prakti­ziert. Somit ist diese Praxis in uns ge­speichert und abrufbar.

Yoga handelt von universellen Wahr­heiten, die durch ihre Tausende von Jahren prakti­zierten und perfek­tionierten Lehren heute mehr denn je Gültig­keit haben und den Menschen hier und jetzt helfen können.

Yoga umfasst mehrere Aspekte: Der Weise Patan­jali hat in seinen Yoga Sutras einen acht­stufigen (ashtanga) Plan festgehalten, der diese Aspekte beschreibt.

Im Westen beschäftigen wir uns zumeist mit den Asanas (Körper­haltungen), Dhyana (Meditation) und Pranayama (Atem­übungen zur Kontrolle der Lebens­energie), um Samadhi (Erleuchtung) näher zu kommen.

Jeder kann Yoga machen. Unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und Vor- kenntnissen. Yoga ist kein Wettbewerb und kein Leistungssport. Yoga ist eine Technik für jeden, die an jedem Ort und zu jeder Zeit praktiziert werden kann.
Wenn Sie bestimmte Beschwerden haben, sollten Sie bevor Sie mit der Yogapraxis beginnen, Ihren Arzt konsultieren. Yoga sollte kein Ersatz für einen Arztbesuch sein.

Egal, ob Sie einen starken und gesunden Körper haben möchten, oder den täglichen Stress besser managen: Yoga hilft Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele zu heilen und in Einklang zu bringen.

Yoga mindert und löst Stress, Unruhe, Schlaf­störungen, Blut­hochdruck, Verspan­nungen, Alter­ungs­prozesse, Nerv­osität und Blockaden.

Yoga stärkt und aktiviert Beweglichkeit, Flexibilität (besonders Wirbelsäule), Immun-system, Nervensystem, Muskulatur, Stoff-wechsel, Reinigungsprozesse, Selbstwahr-nehmung, Fitness, Balance, Ausgeglichenheit, Gesundheit und Wohlbefinden.

Für optimale Bewegungsfreiheit während der Übu­ngen, sollte die Kleidung bequem und leicht sein. Natür­liche Material­ien sind angenehmer als synth­etische. Die Übungen werden barfuss ausgeübt, da über die Fußsohlen ein Teil des Reinigungs­prozesses stattfindet.

Sie sollten 1 bis 2 Stunden vorher nichts essen. Es ist empfehlenswert während zur Yogastunde eine Flasche Wasser mitzubringen, und auch danach ausreichend Wasser zu trinken.

Als Unterlage sollten sie eine rutschfeste Matte, die Stabilität während der Standpositionen garan­tiert, nutzen. Günstige Angebote gibt es zum Beispiel unter www.yogishop.com.

Es empfiehlt sich auch, eine Sitzunterlage wie zum Beispiel eine Decke, einen Block oder ein Medi­tations­kissen zu verwenden, um eine gerade Auf­richtung der Wirbelsäule zu garantieren.

Bevor Sie alleine zu Hause Yoga üben, sollten Sie einen Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Lehr­ers besuchen. Er kann Ihnen individuelle Hinweise geben, Sie korrigieren und auf Ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen.

Yoga lindert viele chronische Besch­werden, struk­turelle Probleme und Erkrank­ungen. So ist wissen­schaft­lich und medizinisch nach­gwiesen, dass zahl­reiche Krankheiten sehr gut auf Yoga ansprechen.

Einige Beispiele hierfür sind:

Herzkrankheiten         Asthma
Bluthochdruck             Rückenschmerzen
Nackenschmerzen       Stress
Skoliose                      Verdauungstörungen
Verstopfung                Schlafstörungen
Erschöpfung                Immunschwäche

Durch eine regelmäßige Yogapraxis erreichen Sie Achtsamkeit, aus welcher wiederum Zufriedenheit, Freiheit und innere Ruhe wachsen. Sie werden auf alltägliche Ereignisse nicht mehr einfach nur reagieren, sondern Ihnen achtsam und bewusst begegnen und Sie somit steuern können.

Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!

Ihr YUJ - Yoga in Köln Team